ニキビがあると…

朝洗顔する時に鏡をふと見て顔にニキビができただけでハァ〜ってなりませんか？

出産後とか肌質が変わって最近ニキビが出来やすくなったなぁって…

20代から出来るのは大人ニキビ💦

大人ニキビはアゴ周辺にできやすく、治りにくく、跡も残りやすいのが特徴

ニキビができるきっかけ

毛穴の出口の角質が厚くなり毛穴を塞ぐ

塞がれた毛穴の中では皮脂がつまり『アクネ菌』が過剰に繁殖してニキビになる

『アクネ菌』はニキビの原因として知られる、普段から肌に住みついている常在菌

ニキビの原因

それはホルモンバランスの乱れ、免疫力低下、

ストレスや不規則な生活、偏食、睡眠不足、運動不足など

生活の中のあらゆることが主な原因

家事や育児だけでもニキビの原因になってしまいますよね…

油分を控えたスキンケアを

アクネ菌は油を栄養に繁殖し、ニキビ悪化へ繋がる

化粧水しかつけないと

肌が乾燥し過ぎて角質が厚く、硬くなり毛穴を塞　　　　　　

いでしまうことに

ニキビ対策として

すぐ出来る対策は食生活はもちろんですが、それよりも睡眠の方が大きく影響します！！

睡眠不足になると肌の免疫力が低下し、

ニキビも大きく、腫れやすくなる

毎日6時間以上の睡眠を確保

就寝時間がバラバラ→肌の成長ホルモンの分泌に影響

・同じ時間に寝て、同じ時間に起きる！

・身体は冷やさないように湯船に浸かり血行促進！

家事、育児の両立で大変かもしれない…でも今から少しずつで良いので改善してみましょう！！